1. Een van de belangrijkste dingen is je lichaam genoeg slaap gunnen. Dus zorg er voor dat je genoeg en goed slaapt. Boven op het aantal uur dat je ‘normaal’ slaapt moet je minstens een uur optellen, om zo weer fit en fruitig voor de dag te komen. Blijf in de ochtend niet té lang in bed liggen, want daarmee verleng je alleen maar je snooze stand en wordt je niet fitter op.
2. Verzorg jezelf. Neem een lekker warme en lange douche om even lekker na te denken. Zet een kopje thee voor jezelf en ga is lekker onderuit op de bank een boekje lezen. Zo laat je even je gedachten los.
3. Ga sporten! Sporten is er voor om te zorgen dan je uit de sleur komt. Omdat je je focust op het sporten vergeet je even alles om je heen.
4. Praat erover met een vriend of vriendin. Hij/Zij zal je helpen en je adviseren. Door erover te praten, heb je even je zorgen gedeeld, zo heb je niet meer het gevoel dat je er alleen voor staat.
5. Zet vrolijke muziek op. Muziek kan je net even die boost geven die je nodig hebt om je weer oké te voelen.
6. Denk positief. Denk terug aan een leuke tijd die je al de afgelopen periode hebt beleefd en bedenk hoe je in de toekomt ook zo’n leuke tijd kunt beleven.
En onthoud, na een tegenslag komt vaak ook weer een positieve periode!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten